Hvor stor er forskellen på søvnlængde?
14 procentpoint mellem den korteste og den længste uddannelse. Det er den tydeligste sociale gradient i hele rapporten. Den står i skarp kontrast til den oplevede søvnkvalitet, hvor forskellen næsten forsvinder, hvilket fremgår af den samlede opgørelse. Hvor længe danskerne sover i det hele taget, har vi set på i artiklen om de 7,4 timer.
| Længst fuldførte uddannelse | Opfylder ikke anbefalingen | Relativ andel | Antal svarpersoner |
|---|---|---|---|
| Grundskole | 42,1 % | 1,28 | 817 |
| Gymnasial eller erhvervsfaglig | 36,6 % | 1,02 | 2.929 |
| Kort videregående | 37,2 % | 1,05 | 932 |
| Mellemlang videregående | 35,6 % | 1,00 | 2.585 |
| Lang videregående | 28,0 % | 0,70 | 1.585 |
De relative andele er justeret for køn og alder og opgjort med mellemlang videregående uddannelse som reference. For grundskolegruppen går sikkerhedsintervallet fra 1,07 til 1,53 og for den lange videregående fra 0,60 til 0,83. Begge ligger klart på hver sin side af 1, så forskellene er reelle.
Ser man det samme på oplevet søvnkvalitet?
Nej, og det er det bemærkelsesværdige. Her ligger grupperne nærmest oven i hinanden.
| Længst fuldførte uddannelse | Aldrig udhvilet | Relativ andel |
|---|---|---|
| Grundskole | 14,0 % | 1,24 |
| Gymnasial eller erhvervsfaglig | 13,7 % | 1,09 |
| Kort videregående | 14,7 % | 1,14 |
| Mellemlang videregående | 14,4 % | 1,00 |
| Lang videregående | 13,3 % | 0,77 |
Spændet er 1,4 procentpoint mod 14,1 på søvnlængde. Kun gruppen med lang videregående uddannelse adskiller sig sikkert fra referencen, med en relativ andel på 0,77 og et interval fra 0,62 til 0,96.
For grundskolegruppen er den relative andel 1,24, men intervallet fra 0,97 til 1,60 indeholder 1. Der er altså ingen forskel, man kan påvise, selvom tallet ser stort ud.
Hvordan kan begge dele passe?
Fordi de to spørgsmål måler forskellige ting. Det ene er et regnestykke mod en grænseværdi, det andet er en oplevelse.
En person kan sove 6 timer og synes, det er nok. En anden kan sove 8 og aldrig føle sig udhvilet. Det første tælles som ikke at opfylde anbefalingen, det andet ikke.
Undersøgelsen viser altså, at uddannelse hænger sammen med, hvor mange timer man sover, men ikke nævneværdigt med, om man selv oplever søvnen som tilstrækkelig. Hvad det betyder, kan tallene ikke afgøre. Det kan være, at forventningerne til søvn adskiller sig mellem grupperne, eller at oplevelsen er styret af andre ting end antallet af timer.
Hvad kan forklare gradienten i søvnlængde?
Rapporten forklarer det ikke, så det følgende er mulige tolkninger og ikke resultater.
Uddannelse hænger sammen med arbejdets art. Natarbejde og skiftende arbejdstider, som rapportens baggrund nævner som en kendt udfordring for døgnrytmen, er ulige fordelt på tværs af fag. Det samme gælder fysisk belastende arbejde og tidlige mødetider.
Uddannelse hænger også sammen med helbred, økonomi og boligforhold, som alle nævnes som forhold, der påvirker søvn. Ingen af de ting er justeret væk i tallene ovenfor. Kun køn og alder er.
Endelig tæller både for kort og for lang søvn med i de 42,1 procent. Rapporten opgør ikke, hvor mange i hver gruppe der ligger under og over anbefalingen, så vi ved ikke, om gradienten skyldes for lidt søvn, for meget, eller begge dele.
Er forskellen vokset over tid?
Andelen, der aldrig er udhvilet, er steget i alle uddannelsesgrupper blandt både mænd og kvinder siden 2013. Der er altså ikke tale om, at problemet er flyttet fra én gruppe til en anden.
Én undtagelse skiller sig ud: blandt mænd med grundskole som længste uddannelse er andelen samlet set uændret, trods udsving undervejs. Blandt kvinder med gymnasial eller erhvervsfaglig uddannelse ses stigningen alene mellem 2013 og 2023.
Spørgsmålet om søvnlængde blev først stillet i 2025, så gradienten i timer kan ikke følges bagud.
Hvornår bør du tale med din læge?
Sover du markant kortere eller længere, end du plejer, og har gjort det gennem længere tid, er det værd at få set på. Det gælder uanset, hvad du har af uddannelse, og hvad statistikken siger om din gruppe.
Tallene her beskriver befolkningsgrupper. De siger ingenting om, hvad der er rigtigt for dig.