Din vej til en roligere nat
Vi gør evidensbaseret viden om søvn forståelig, så du kan træffe velinformerede valg om din søvn uden mirakelkure og overdrevne løfter.
Søvnviden, du kan stole på
Søvnkilden samler forskning om søvn og oversætter den til klart dansk. Her finder du gennemgåede artikler med synlige kilder: ikke løfter, men viden, du selv kan vurdere.
Forskning gjort forståelig
Vi læser studierne og skriver dem om til klart dansk, du kan bruge, uden faglig baggrund.
Synlige kilder
Hver artikel har en navngiven forfatter og en åben liste over de kilder, den bygger på.
Ærligt om usikkerhed
Når forskningen er tynd eller uenig, skriver vi det i stedet for at love mere, end vi ved.
Nyeste artikler
Fagligt gennemgåede artikler med tydelige forfattere og synlige kilder.
Hvorfor føler ældre danskere sig mest udhvilede, når de oftest sover uden for anbefalingen?
Af Emil Nygaard · 31. aug. 2026
Kun 7 procent af mænd i 65 til 74 år er aldrig udhvilede, mod 18 procent af de yngste. Samtidig ligger de ældste oftest uden for anbefalingen for søvnlængde. Vi ser på, hvad der kan forklare det.
Læs mereKvinder ligger vågne af bekymringer, mænd af skærme
Af Emil Nygaard · 30. aug. 2026
Den hyppigste årsag til for lidt søvn er bekymringer blandt kvinder og skærmunderholdning blandt mænd. Vi gennemgår hele listen over årsager og ser på, hvor kønnene ligner hinanden.
Læs mereHvor i Danmark sover vi dårligst? Næsten ingen steder skiller sig ud
Af Emil Nygaard · 29. aug. 2026
Ingen region afviger fra landsgennemsnittet på oplevet søvnkvalitet. På søvnlængde skiller kun Region Hovedstaden sig ud, og det gør den i positiv retning.
Læs mere
Emner
Find vej ind i indholdet efter, hvad du gerne vil vide mere om.
Søvnstadier og REM-søvn
Hvad der sker i kroppen og hjernen i de forskellige faser af søvnen, og hvordan vi ved det.
7 artikler
Hjernen og søvn
Hjernens egne processer under søvn, og hvad forskningen faktisk dokumenterer om dem.
6 artikler
Naturlige duft- og planteremedier til søvn
Hvad studier viser om naturmidler som lavendel, og hvor solid evidensen egentlig er.
6 artikler
Søvnvaner og livsstil
Hvordan hverdagsvalg som skærmtid og koffein måler sig mod søvnen i kontrollerede studier.
11 artikler
Danskernes søvn
Hvad de nationale befolkningsundersøgelser viser om, hvor længe og hvor godt danskerne sover, og hvad de selv peger på som årsag.
24 artikler
Lavendel
Alt, hvad forskningen viser om lavendel og søvn, samlet på tværs af de andre klynger.
6 artikler
Sådan arbejder vi med kilder
Alle artikler bygger på videnskabelige originalkilder. Hver påstand knyttes til en konkret kilde, og teksten skrives om til dansk uden at love mere, end forskningen viser. Er noget usikkert, står det i teksten.
Læs om vores metode →Start med det, der optager dig
Bladr i artiklerne, eller find et emne, der passer til din situation. Der er ingen konti og ingen krav, bare viden om søvn, du kan læse i ro.