Hvad holder mænd og kvinder vågne?
Ikke det samme. Blandt danskere, der ikke får søvn nok til at føle sig udhvilede, er den hyppigste årsag skærmunderholdning for mænd og bekymringer for kvinder.
| Årsag | Mænd | Kvinder |
|---|---|---|
| Underholdning fra skærm inden sengetid | 44,5 % | 35,3 % |
| Tanker om familiemæssige eller personlige problemer | 31,2 % | 40,2 % |
| Toiletbesøg | 29,1 % | 29,0 % |
| Fysiske symptomer som følge af egen sygdom | 21,2 % | 26,6 % |
| Psykiske symptomer som følge af egen sygdom | 16,9 % | 23,8 % |
| Tanker og bekymringer om arbejde | 22,5 % | 20,0 % |
| Opgaver relateret til arbejde eller uddannelse | 16,6 % | 12,8 % |
| Forstyrrelse fra mobiltelefon efter sengetid | 14,3 % | 13,2 % |
| Huslige gøremål | 10,0 % | 14,0 % |
| Bekymringer om verdenssituationen | 13,4 % | 13,7 % |
| Forstyrrelser fra mindre børn i husstanden | 9,3 % | 13,7 % |
| Natarbejde eller skiftende arbejdstider | 8,2 % | 4,5 % |
| Støj fra trafik, naboer eller andre i boligen | 5,1 % | 8,8 % |
Mændene ligger højere på fire ting: skærm, arbejdsopgaver, natarbejde og arbejdsbekymringer. Kvinderne ligger højere på næsten alt det øvrige.
Er forskellen den samme hele livet?
For bekymringernes vedkommende, ja. Rapporten skriver, at andelen, der peger på tanker og bekymringer om familiemæssige eller personlige problemer, er stort set ens på tværs af aldersgrupper, og at den i alle aldersgrupper er større blandt kvinder end blandt mænd.
Blandt kvinder i 16-24 år angiver 51,6 procent det. Blandt kvinder på 75 år eller derover er det stadig 33,7 procent. Til sammenligning falder skærmen som årsag fra 66 procent til omkring 16 procent over de samme aldersgrupper.
Bekymringen bliver altså hængende, mens skærmen forsvinder ud af billedet med alderen.
Hvorfor betyder forskellen noget?
Fordi de to problemer ikke har den samme løsning.
Alle de gængse søvnråd retter sig mod adfærd: sluk skærmen, drop kaffen efter klokken 16, hold faste sengetider, brug ikke soveværelset til andet end søvn. De råd rammer mændenes hyppigste årsag ret præcist.
De rammer forbi kvindernes. Man kan slukke en telefon. Man kan ikke slukke en bekymring om et sygt familiemedlem, en økonomi, der ikke hænger sammen, eller et barn, der ikke trives.
Det er værd at holde fast i, når man læser en liste over søvnhygiejneråd og undrer sig over, at de ikke virker. For en stor del af befolkningen er problemet ikke vaner.
Hvad kan tallet ikke sige?
Om mænd og kvinder oplever det samme og svarer forskelligt. Det er en reel mulighed, og undersøgelsen kan ikke afgøre den.
Alle oplysninger er selvrapporterede. Hvis mænd er mindre tilbøjelige til at beskrive deres søvnbesvær som bekymring og mere tilbøjelige til at pege på noget konkret som en skærm, vil forskellen i tabellen være større end forskellen i virkeligheden. Det modsatte kan også være tilfældet. Hele årsagslisten, som de to tal er hentet fra, står i opgørelsen af danskernes søvn. Blandt de yngste peger to ud af tre på skærmen, uanset køn.
Undersøgelsen måler heller ikke, hvor meget hver årsag fylder. En person, der sætter kryds ved bekymringer, kan ligge vågen i timevis eller i ti minutter. Begge tæller ens.
Endelig gælder hele opgørelsen kun dem, der i forvejen ikke får søvn nok. Det er 40,5 procent af mændene og 46,8 procent af kvinderne.
Hvornår bør du tale med din læge?
Hvis bekymringer holder dig vågen i månedsvis, eller hvis du vågner tidligt og ikke kan falde i søvn igen, er det værd at få set på. Vedvarende tankemylder om natten kan hænge sammen med stress, angst eller nedtrykthed, og det er ikke noget, søvnråd løser.
Er skærmen din hovedmistænkte, er det til gengæld noget, du selv kan afprøve: flyt telefonen ud af soveværelset i et par uger og se, om det ændrer noget.